ACTIVITÉS
VIACTIVE
Vous voulez pratiquer des activités physiques en groupe? Des séances d’activité physique sont animées chaque semaine dans différentes localités de la MRC de Lotbinière.
Les séances VIACTIVE comprennent des exercices d'échauffement, des activités qui sollicitent le cœur, des exercices de renforcement musculaire, des étirements, des mouvements qui sollicitent l'équilibre et une période de retour au calme (relaxation, tai chi, etc.). Le temps d’animation est d’une heure par semaine pour une durée de 25 semaines.
DYNAMIQUE SANTÉ 50+
Une séance de 45 à 55 minutes qui combine exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire, équilibre, souplesse et relaxation, afin d’améliorer la forme physique et le bien-être des 50 ans et plus.
Accessible et motivant, ce cours permet de bouger en toute sécurité, tout en favorisant l’énergie et la vitalité au quotidien.
RYTHMOFLEX 50 +
RythmoFlex 50+ est un cours dynamique et accessible, conçu pour les 50 ans et plus, alliant le cardio, le rythme et la flexibilité dans une ambiance motivante et bienveillante.
Durant la séance de 60 minutes, nous commençons par une période d’échauffement, suivie de séquences actives sur de la musique, pour stimuler le système cardiovasculaire, améliorer la coordination et réveiller l’énergie du corps.
Ensuite, nous enchaînons avec une série d’étirements fluides favorisant la souplesse et la mobilité articulaire. Enfin, une méditation guidée vous permettra de relâcher les tensions et de repartir avec un profond sentiment de bien-être.
Peu importe votre niveau, RythmoFlex 50+ s’adaptera à vous, pour bouger avec plaisir et en toute sécurité !
Vivre en Équilibre
VIVRE EN ÉQUILIBRE, À NOUS DE JOUER!
Vivre en équilibre, à nous de jouer! propose une série d’ateliers, qui vise à sensibiliser les aînés aux différentes façons de s’adapter aux changements associés au vieillissement ainsi qu’aux événements marquants de la vie.
Des ateliers, animés par des bénévoles, présentent des thématiques sous forme d’activités éducatives telles que des sketchs, jeux-questionnaires, rallyes, etc.
Développer ou maintenir ses capacités d’adaptation permet de mieux relever les défis, de faire face aux embuches ou aléas du vieillissement, de résoudre des problèmes et de prendre des décisions saines. Beaucoup d’ingrédients aidant à mieux vieillir, c’est ce que propose Vivre en équilibre, à nous de jouer!
Vivre en équilibre, à nous de jouer! c’est treize ateliers visant à outiller et à sensibiliser les aînés aux différentes façons de s’adapter aux changements associés au vieillissement ainsi qu’aux événements marquants de la vie. Neuf de ces treize ateliers ont été produits pour la télévision grâce à un partenariat entre l’Association bénévole Beauce-Sartigan, le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de Chaudière-Appalaches et NousTV.
À compter du 11 septembre 2023, les abonnés de COGECO, sur la chaîne NousTV HD 555 et Épico 100 en Beauce-Appalaches, pourront regarder ces neuf épisodes. Par la suite, tous ces épisodes seront disponibles sur Internet au https://nous.tv/saint-georges à partir du mercredi suivant.
Tous les ateliers sont également disponibles à l’intérieur du programme VIACTIVE pour la région de la Chaudière-Appalaches. Pour plus d’informations sur le réseau VIACTIVE et ses activités, consultez le www.cisssca.com/viactive.
Loisirs actif en résidences
LOISIRS ACTIF EN RÉSIDENCES
Vous êtes en résidence et voulez bouger? Loisir actif est un programme d’activités physiques, de jeux de mémoire et d’observation en résidence adapté à votre rythme.
Des activités sont animées chaque semaine dans trois résidences de trois différentes localités de la MRC de Lotbinière (St-Apollinaire, St-Flavien et Lotbinière).
Plein-air Lotbinière
PLEIN-AIR LOTBINIÈRE
Vous voulez pratiquer des activités extérieures en groupe? PLEIN AIRLotbinière, vous propose à tous les mois différentes activités extérieures gratuites; marches, vélo, raquettes ou ski fond selon la saison.
Surveillez dans le calendrier la prochaine activité près de chez vous!
La programmation plein air est disponible sur notre page FACEBOOK
DÉFIS
Chaque minute compte
DÉFI 28 jours
Les neufs organismes mandataires du réseau VIACTIVE se mobilisent et invitent toutes les personnes de 50 ans et plus à relever le défi de marcher tous les jours, de façon individuelle ou entre amis, et une fois par semaine à marcher en groupe. Ce défi se tiendra du 16 octobre au 12 novembre 2022 est gratuit. Toutefois, il est important de s’inscrire.
Plus précisément, c’est quoi?
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Marcher tous les jours ou presque, un minimum de 15 minutes et une invitation à participer aux marches de groupe 1x/semaine
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Penser à faire de l’eau sa boisson de choix pour s’hydrater
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Avoir un prétexte pour être en contact avec la nature
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Relever le défi = plusieurs bénéfices santé et une possibilité pour l’organisme de se mériter un prix pour organiser une belle activité pour les aînés
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Prix de participation
Facile d’y participer
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Inscris-toi auprès du responsable du groupe VIACTIVE
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Tu ne connais pas cette personne, communique avec le conseiller VIACTIVE
Ce défi est une occasion pour bouger davantage, bien s’hydrater et socialiser! Participer est un investissement qui rapporte immédiatement : vitalité, humeur, qualité du sommeil, gestion du stress, plaisir, satisfaction….
Bouger c’est la santé, en groupe c’est inégalé !
ACTIVITÉ
Taï Chi
Reconnaissance
du Bénévolat
ACTIVITÉ DE RECONNAISSANCE DU BÉNÉVOLAT
Notre organisme soutient l’organisation de l’Activité de Reconnaissance du Bénévolat dans Lotbinière. Cette activité permet de reconnaître l'immense générosité des bénévoles oeuvrant sur le territoire de la MRC de Lotbinière quelque soit le secteur d'activité ou l'âge du bénévole. Une activité cadeau, spéciale et originale leur est offerte chaque année tandis qu'une populaire soirée de gala a lieu à tous les deux ans.
Le comité encourage toute organisation à profiter de la Semaine de l’action bénévole pour remercier leurs bénévoles pour leurs généreuses actions. Nos bénévoles représentent un puissant moteur de création de richesse collective et nous croyons qu’il est important que leur implication se perpétue dans nos municipalités et les organismes de la MRC de Lotbinière.